• Nutricion
• Musculacion
• Aerobic

Dieta para culturista que no participa en competición M.L.

Desayuno

• 2 huevos de cualquier forma
• 1 rodaja de pan
• 1/2 rodaja de piña tropical
• 1 tableta de ácido clohídrico
• 1 taza de café
• 1 vaso de agua

Almuerzo

• Pescado
• 1 patata al horno
• Ensalada
• 2 tabletas de ácido clorhídrico
• 1 vaso de agua

Cena

• Pescado
• Ensalada
• 1 tableta de ácido clorhídrico
  

 

Dieta para culturista que no participa en competiciones M.R.

Desayuno

• 3 huevos de cualquier forma
• 2 rodajas de pan
• 1 pomelo
• 1 taza de café
• 1 vaso de agua

Aperitivo

Frutos secos, semillas

Almuerzo

• 1/2 pollo
• 2 patatas al horno o espaguetis si queso
• 2 rodajas de pan
• 1 vaso de agua

Merienda

• Atún
• 2 rodajas de pan
• Fruta

Cena

• Pescado
• Arroz integral
• Verduras
• Ensalada
• 1 vaso de agua

22h

Fruta

 

Nutrición

• La alimentación y la nutrición en el ejercicio físico
• Requerimiento calórico diarios para hombres y mujeres
• Control de la tasa de colesterol por medio de la actividad física
• La teoría de la alimentación
• Las grasas alimenticias

Dietas

• Dieta de 1200 calorías
• Dieta para culturista medio
• Dieta para culturista que no participa en competiciones
• Dieta para culturista que no participa en competicion M.L.ni M.R.
• Dieta para culturistas según tipo de cconstitución
• Dieta para culturistas participante en competición

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